Ежегодно 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета, учрежденный Всемирной организацией здравоохранения в 2002 году. Основная цель – привлечение внимания общества к теме функционирования и укрепления иммунной системы и проблемам, связанным с распространением иммунных заболеваний.
Иммунитет – важная система человеческого организма, которая распознает и уничтожает опасные инфекции, бактерии и токсины. По данным ВОЗ, всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% часто болеют, потому что имеют врожденный иммунодефицит. У оставшихся 80% эффективность защитных функций организма зависит от условий и образа жизни. Эффективность иммунитета зависит как от наследственности, так и от питания и образа жизни человека.
Снизить эффективность иммунитета могут длительный стресс, вредные привычки, расстройства пищевого поведения, дефицит витаминов и микроэлементов и чрезмерное употребление лекарств, усталость и травмы, а также опасные факторы окружающей среды. Снижение иммунитета можно определить по таким распространенным симптомам, как учащение простудных заболеваний либо герпеса, хроническая усталость и нарушения сна, боль в мышцах и головная боль, высыпания на коже.
Всемирный день иммунитета – это еще одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни. Сохраняя и укрепляя иммунитет, можно предотвратить возникновение многих заболеваний. Для хорошего самочувствия и эффективной работы иммунной системы необходимо правильно питаться, выделять на сон не менее 8 часов, заниматься спортом, закаляться и своевременно делать профилактические прививки.
Укрепляйте свой иммунитет и будьте здоровы!
