Йод_морепродукты

Вопрос — ответ

— Я время от времени ем рыбу и морскую капусту. Как узнать хватает ли мне этого количества йода? Как заметить у себя дефицит?

Олеся Г.

 

Председатель филиала Курского регионального отделения Российской ассоциации эндокринологов, заведующая кафедрой эндокринологии Курского государственного медицинского университета Лариса Жукова:

— Существует мнение, что для восполнения йода в организме нужно употреблять морепродукты, морскую капусту, ходить в соляные пещеры, но я все-таки считаю, что йод эффективнее употреблять в форме таблеток, где указана строгая доза, которую вы потребите. Потому что до сих пор мы не знаем, сколько нужно морской капусты съесть, чтобы восполнить ежедневную нехватку в йоде. Препараты калия йодида отпускаются без рецепта и рекомендованы в принципе всем, так как по всей стране у нас есть легкий йододефицит. Среднесуточная доза — 150-200 мкг, для беременных выше. Что касается симптомов, то в первую очередь на дефицит йода реагируют мозг и щитовидная железа. Если есть изменения в щитовидной железе из-за йододефицита, их легко выявит эндокринолог во время осмотра – появляются мелкие кисты и узлы, а сама железа увеличивается в размерах. Изменения в работе мозга – менее очевидны, сам человек может о них не догадываться. Обратитесь к вашему участковому терапевту. Он направит вас на скрининг функций щитовидной железы.

 

— Говорят, если йода не хватает, человек глупеет. А если я буду есть больше нормы, поумнеешь или отравишься? У меня в следующем году ЕГЭ. Очень хочу его сдать хорошо, чтобы поступить в институт.

Алексей М.

 

Директор института клинической эндокринологии ФГБУ «Эндокринологический научный центр» Минздрава России, вице-председатель Российской ассоциации эндокринологов Галина Мельниченко:

— При легкой степени нехватки йода действительно IQ снижается на 10-15 пунктов по сравнению с теми, кто живет в регионе с достаточным количеством йода. Согласитесь, разница значительная. Кроме того, такие качества как рассеянность, заторможенность и трудности с концентрацией также могут быть связаны с дефицитом йода.

Чтобы восполнить суточную дозу йода, достаточно заменить обычную соль на йодированную. Ежедневной нормы соли – 5-7 г в день будет достаточно для наполнения организма йодом. Чтобы передозировать поступающий в организм йод, нужно потреблять около 100 г такой соли ежедневно. Мы физически не можем столько съесть, поэтому опасаться в данной ситуации нечего.

 

 
По теме
Йод есть? По статистике, около 35 % россиян имеют выраженный дефицит йода, у остальных – от легкого до умеренного.
15.02.2018
ВОПРОС-ОТВЕТ Можно ли «объесться» йодированной солью? Читала, что во Франции только производителям классических национальных продуктов – сыров, багетов – разрешено выбирать соль по своему усмотрению,
15.02.2018
Йод – всему голова На прошлой неделе депутат Госдумы, возглавляющий комитет по охране здоровья Дмитрий Морозов сказал, что решением проблемы йододефицита пора заняться на государственном уровне.
15.02.2018
 
За ваш IQ ответит йод   По данным Национального медицинского исследовательского центром эндокринологии Минздрава РФ, растет частота случаев тяжелой умственной отсталости (кретинизма).
15.02.2018
По статистике, около 35% россиян имеют выраженный дефицит йода, у остальных – от легкого до умеренного.
12.02.2018
О профилактике гриппа и ОРВИ - Роспотребнадзор   В Российской Федерации продолжается эпидемический сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ, характерный для этого времени года.
17.01.2019 Роспотребнадзор
В преддверии праздника Крещения Господня Главное управление МЧС России по Ивановской области напоминает о необходимости соблюдения следующих мер безопасности:  - купание проводить лишь в специально оборудованных местах,
18.01.2019 Администрация
«Шуйские известия» уже неоднократно писали о зимних заплывах любителей закаливания и здорового образа жизни из клуба «Шуйские моржи».
17.01.2019 Шуйские Известия
В Ивановской области утверждена региональная программа формирования системы комплексной реабилитации и абилитации инвалидов, в том числе детей-инвалидов.
17.01.2019 Газета Авангард
«Остается только любовь…» - Приволжская правда Выставка – портрет «Правила жизни Даниила Гранина», посвященная жизни и творчеству писателя открыта на старшем абонементе в библиотеке – филиале № 5. Забота, милосердие, любовь к ближнему, совесть, вера,
18.01.2019 Приволжская правда
«Село Ново-Талицы Шуйского уезда. Маленький, росший в бедности и рано потерявший мать, мальчик сидит на крыльце, изучая латынь и греческий.
17.01.2019 Наше Слово
ДК ­- центр притяжения Комсомольчан - Заря О новогодних мероприятиях Городского дома культуры. В известной детской песенке поется: «Под Новый год, как в сказке,  полным-­полно чудес…».
18.01.2019 Заря
Презентация сборника стихов «Будь выше звёзд...» поэта Александра Некрашевича состоится в конференц-зале отеля «Союз» (г. Иваново, Шереметевский проспект, д. 47Б) - Администрация г. Иваново Суббота, 19 января 10.00 – соревнования воспитанников дошкольных учреждений в рамках спартакиады «Малышок» и «Дружный старт», приуроченные к Дню снега-2019, пройдут на территории парка им.
18.01.2019 Администрация г. Иваново
2 февраля в Ивановском районе пройдут открытые соревнования по лыжным гонкам на кубок главы Ивановского муниципального района.
17.01.2019 Наше Слово
Вот такой «допинг», по словам марафонца Александра Захряпина, использовали советские легкоатлеты Люди по-разному приходят в спорт.
16.01.2019 Шуйские Известия
Первые выходные нового года выдались богатыми на спортивные соревнования.
16.01.2019 Шуйские Известия
18 января. День в истории. Крещенский сочельник - Газета Авангард  В день праздника и в день Крещенского сочельника совершается Великое водоосвящение  18 января Русская Православная церковь отмечает д ень Навечерия Богоявления Господня или Крещенский сочельник.
18.01.2019 Газета Авангард
В связи с ремонтными работами на ТП-16, ТП-28 будет произведено отключение электроснабжения 21.01.2019 с 09.00 до 17.00 у потребителей по адресам: улицы: Белкина, Веточная, Горького, дд.
18.01.2019 Городской округ